ハッピーでヘルシー、そしてストレスフリーな生活を送るための16のライフヒント

人生は簡単ではないかと思います。


私たちは人生のほとんどの時間を、自分で考えながら過ごしています。


間違った決断をしたり、間違った人を信用したり、大切な人を傷つけたりします。


その結果、ストレスや病気、うつ状態になってしまうのです。


私たちは、人生のロードマップを提供することはできませんが、幸せで、健康で、ストレスのない人生を送るための最良の人生のヒントをいくつかご紹介します。



これらのヒントを意識すると、平穏な生活を手に入れつつ、自分らしい人生を送ることができます。


それでは、これらの人生のヒントを試してみましょう。

ストレスのない健康的な生活を送るための16の生活のヒント

1. 良い習慣を身につける

人生で成功するためには、良い習慣を身につけることが大切です。


人は自分がすることによって成り立つものです。


ソーシャルメディアのフィードを何時間も無心でスクロールしていれば、無心な人生を送ることになります。


人生よりも仕事を優先する人は、仕事で多くの成功を収めることができるでしょう。


家族を優先すれば、社会的な成功を収めることができるでしょう。


仕事と遊びのバランスをとれば、人生はとても有意義なものになるでしょう。



毎日の行動が、自分の進むべき道を作っているのです。


だからこそ、自分の習慣を賢く選びましょう。

2. 自分の好きなことをする

人生のヒントの1つは、「好きなことをする」ことです。


何事においてもです。散歩が好きなら、毎日30分から1時間かけて散歩をしましょう。


絵を描くのが好きなら、自由な時間にそれをする。


文章を書くのが好きな人は、フリーランスでウェブサイトに文章を書くことを生業にするかもしれません。


体を動かすのが好きな人は、フィットネスのクラスを教えるアルバイトをして、人々に楽しく体を動かしてもらうのもいいでしょう。


好きなことを仕事にするのは、お金のためであれ、楽しみのためであれ、好きなことを仕事にすることで、幸せになりすぎるということはありません。


つまり、意味のない仕事をして惨めな思いをしながら人生を過ごしたい人はいないでしょう。


嫌いなことをしても、殉教者になるわけではありません。あなたが選択できる別の道があるのです。

3. ネガティブな思考を遮断する

良い人生を送りたいなら、ネガティブな思考を遮断することが人生のヒントになります。


言うは易し、行うは難しです。


最初の数週間は、脳に「静かにしろ」と何度も言うことになるでしょう。


でも、ネガティブな思考を減らす方法はあります。


ネガティブな考えをポジティブな考えに置き換える方法を学ぶ必要があります。


有害な考えが頭に浮かんだら、それに代わる新しいポジティブな考えを考える必要があります。


頭の中のネガティブ・ナンシーに振り回されて、後戻りできない道を歩まないようにしましょう。

4. 毎日瞑想をする

人生のヒントの1つは、毎日瞑想をすることです。


瞑想をすることで、自分の人生をより意識することができます。


それは、あなたを現在に基づかせます。


あなたはいつも過去と未来の間を行き来していることを知っていますか？


だから、いつも落ち込んだり、ストレスを感じたりしているのでしょう。


しかし、現在の瞬間には平和があります。


自分の行動や身の回りで起こっていることに意識を向けることができるようになります。


そして最終的には、より現在の世界に生きることで、人生を楽しめるようになります。


なぜか？それは、あなたがついに頭の外に踏み出したからです。

5. 毎日、親切にする

人生をもっと幸せにしたいと思っているなら、毎日親切な行為をすることを試してみてはいかがでしょうか。


この方法はとても簡単で、手間もかかりません。


ソーシャルメディアにアクセスしたら、誰かの投稿に親切なコメントを残してみる。


友達の誕生日を知らせてもらったら、その人の幸せを願ってみる。


親切な行為を重ねることで、時間の経過とともに親切になっていきます。


親切になればなるほど、長期的なストレスを軽減することができます。

6. ミニマリストになる

人生のヒントは、これほどシンプルなものはありません。


ミニマリストになれば、多くの頭痛の種から解放されます。


狭い家に住んでいて物が少ないのは、実は良いことなのです。


掃除の手間も、心配事も減ります。


物は人生に意味を与えません。


意味があるのは人です。


だから、昔のようにガラクタを溜め込むのではなく、以前よりもモノが少なくなったことに安心感を覚えるかもしれません。


物が少ないと気分がいいですよね。

7. 好奇心を持つ

人生の最高の瞬間は、「これってどんな感じなんだろう…」と思うことから始まります。


20代の頃、私は大胆な行動を取ることが好きでした。


飛行機から飛び降りたり、橋から飛び降りたり、自転車で丸太を飛び越えたりしていました。


しかし、何週間も冒険を続けているうちに、以前よりも幸せを感じられなくなっていることに気づきました。


危険を叫ぶ頭の中の声を封じ込めることはできても、実際には大胆な活動を楽しむことはできなかったのだと気づかされました。



好奇心とは、自分の好きなことを新たに見つけることだけではありません。


好奇心とは、自分がどんな人間で、どんなことができるのかを知るためのものです。


もし何かに挑戦しなければ、もしかすると見つけることができたかもしれない新しい自分に出会う機会を失うことになります。

7. 好奇心を持つ

人生の最高の瞬間は、「どんな感じなんだろう…」と思うことから始まります。


20代の頃、私は危険を冒すのが好きでした。


飛行機から飛び降りたり、橋から飛び降りたり、自転車で丸太を飛び越えたりしていました。


しかし、何週間も冒険を続けているうちに、以前よりも幸せを感じられなくなっていることに気づきました。


危険を叫ぶ頭の中の声を封じ込めることはできても、実際には大胆な活動を楽しむことはできなかったのだと気づかされました。


好奇心とは、自分の好きなことを新たに見つけることだけではありません。


好奇心とは、自分がどんな人間で、どんなことができるのかを知るためのものです。


何かに挑戦しなければ、自分が実際にどう思っているのかを知ることはできません。


これは、あなたが自分で試してみる必要のある人生のヒントの一つです。

8. 人を感動させようとしない

人を感動させるには人生は短すぎます。


私たちの世界では、私たちが最も重要な人物なのです。


自分の重要性を信じることは、繁殖して人生の目的を果たすのに十分な時間、自分を生かすための責任です。


しかし、私たちの世界の外では、それぞれの人が自分が最も重要な人間であると信じています。


進化は、人間が増え続けるようにそのように設計したのです。


どんなに頑張っても、誰かに自分の方が大切だと思わせることはできません。

どんなに努力しても。それよりも、自分が幸せになること、ストレスを感じないようにすることに集中しましょう。


他人が望む人生ではなく、自分が望む人生を生きてください。


あるいは、他人があなたに生きてほしいと思っている人生ではなく、あなたが生きたい人生を生きましょう。

9. 他人と自分を比較しない

最も重要な人生のヒントの一つは、他人と自分を比較しないことです。


それはあなたを惨めにするだけです。


比較は誰も勝てない汚いゲームなので、他人と自分を比較するのはやめましょう。


向こう側の芝生は青くありません。


そして、あなたの下にも緑はありません。


世界には誰にでも十分な緑があります。


すべての人は、経験やスキルを持っていて、独自の道を歩んでいます。


彼らの道は、あなたの道より良くも悪くもありません。


ただ違うだけなのです。


自分の人生を他人と比較することに一生を費やしても、誰もあなたと一緒にゲームをしていないことに気づくでしょう。


時間と精神的エネルギーの無駄遣いです。


良い瞬間があるうちに、その瞬間を楽しむようにしましょう。


そして、不快な瞬間に至った原因を観察し、その経験から成長できるようにしましょう。

10. 借金をしない 

借金は多くの文化に根付いているため、ほとんどの人は無借金で生活することは不可能だと思っています。


しかし、経済的な苦境に立たされることはあっても、人に借金をしないように努力すべきです。


最も簡単な方法は、人を喜ばせるために必要のないものを買わないことです。


多くの人は、友人や家族を驚かせようと、より大きなものを買おうとします。


大きな家や車、高価なものを買って、お金持ちに見せようとします。


しかし、金持ちに見えることと金持ちになることは同じではありません。


ですから、ここで守るべき人生のヒントは、見栄を張ることによる借金を避けることなのです。

11. 人の名前と誕生日を覚える

人生の成功の鍵の一つは、人の名前と誕生日を覚えておくことです。


自分の名前の響きほど素敵なものはありません。


誰かが自分の名前や誕生日を覚えてくれていると、特別な気持ちになります。


幸せな人生を送りたいのであれば、人の誕生日をわざわざ祝うようにしましょう。


簡単なメッセージを送るだけで、相手は特別な日にワクワクした気持ちになります。


一日遅れてしまうと、その興奮は薄れてしまいます。


誰かに会ったら、その人の名前と誕生日を聞いてみましょう。


忘れることがないように、携帯電話にメモしておきましょう。


あるいは、相手と話すときに何度も名前を繰り返して、忘れないようにしましょう。

12. ワークライフバランスをとる

人生の秘訣の1つは、ワークライフバランスをとることです。


ほとんどの人はそうではありません。


多くの人は生活よりも仕事を優先します。


それは野心があるからだと言います。


「成功したいから」と言います。


もっと悪いのは、仕事が好きだと言って自分に嘘をつくことです。


しかし、本当は仕事が好きなのではありません。


彼らは人生から逃避しているのです。


自分の本当の姿を知っている友達からも隠れています。


無条件に愛してくれる家族から隠れているのです。


自分を成長させてくれる人生経験から逃げているのです。


仕事は人生の一部であり、逃れることはできません。


しかし、仕事が人生のすべてである必要はありません（そうあるべきではありません）。

13. 機会があれば大切な人たちと一緒に過ごす

愛する人を失ったとき、私たちはバラバラになってしまいます。


彼らに戻ってきてほしいと思います。


喪失感で落ち込んでしまいます。


しかし、私たちが生きている間は、代わりに喧嘩をしたり、相手にイライラしたりします。


誰かと戦うことは、必要なことではなく、選択することなのです。


意見の合わない人とすべて喧嘩する必要はありません。


家族に我慢することも大切です。


すべての交流において、優しさを選ぶことができます。


人に不満を感じたときには、その人を優遇することができます。


憎しみよりも愛を選ぶことは可能なのです。


友人や家族がそばにいる間は、彼らと一緒にいる時間を大切にしてください。


できるだけ多くの時間を彼らと過ごしてください。


頻繁に電話をしましょう。


それがいつ最後のチャンスになるかわかりません。

14. 感謝の気持ちを持つ

人生では、多くの苦難や挫折を経験するでしょう。


しかし、人生の中であなたを助けてくれた人はたくさんいます。


教育してくれた先生がいます。


味方になってくれた友達もいる。


他の人が欲しくても手に入れることができなかった機会や物を与えられてきました。


毎日、自分が感謝していることをいくつか書き出して、感謝の効果を享受しましょう。


持っていないものより、持っているものに意識を向けましょう。


今あるものに意識を向けることで、この瞬間の生活に感謝するようになります。


そうすれば、今持っているものを失っても、大切な人がいる間は、その人を大切にしていたことがわかるでしょう。

15. 世界を探検する

人生の最大の秘訣の1つは、世界を探検することです。大金持ちでなくても、外に出て冒険することは可能です。


最高の旅は、わずか数百ドルでできるものもあります。


車で旅をして新しい都市や州を探索したり、飛行機で海外に行って異文化を体験したりすることができます。


世界を探検するということは、さまざまなタイプの人々や生活に触れることであり、人生とは何かを理解するために多くの異なる視点を持つことができるのです。

16. 自分らしく生きる

最後にご紹介する人生のヒントは、「自分らしく生きる」ことです。


信じてほしいのですが、もしあなたがそうさせているのであれば、他人は喜んであなたが何者であるか、何をするか、何を信じるかを決めてしまうでしょう。


しかし、誰もがあなたの最善を望んでいるわけではありません。


それに、あなたのために最善を尽くすのは誰の責任でもありません。


誰もが自分のやり方で人生を生きなければならないのです。


哲学者はよく、”自分の本質に沿って生きろ “と言います。


それは、自分が生まれてきた道を生きるということです。


長く生きれば生きるほど、自分自身について多くのことを学ぶことができます。


自分がすべきことを知っている人になりましょう。


恐怖で別の道を歩むことはありません。あなたになりましょう。


あなたのような人は他にいませんし、世界はバランスを取るために本当のあなたを必要としています。

まとめ 

これらの人生のヒントは、あなたが軌道修正するのに役立ちましたか？


人生はそれほど長くはありません。


特に、残された時間がどれだけあるかわからないのですから。


だからこそ、ここにいる間は一瞬一瞬を大切にしましょう。


このワイルドな経験に感謝する時間を持ちましょう。


愛する人たちに、彼らがあなたにとってどれほど大切な存在かを伝えてください。


人を優先してください。


自分の本質に沿った生き方をしよう。


仕事用のノートパソコンを置いて、話しかけるのをやめない “迷惑な “家族と一緒にいましょう。


このようなちょっとした瞬間が、人生を有意義で価値あるものにしてくれるのですから。